花粉症対策れぽ

花粉症の症状を悪化させる原因の一つにストレスがあります。
ストレスはさまざまな病気を引き起こし、身体に悪いということは周知の通りですが、花粉症も例外ではありません。

花粉症は今では幅広い世代に広がっていますが、中でも働き盛りの３０代から５０代に集中しています。
３０代から５０代は仕事などで最もストレスがかかりやすい世代です。
免疫力も体力のある働き盛りの世代に多く、逆に免疫力も体力も低い高齢者には多くないということです。

そもそも、花粉症は花粉という抗原に対して免疫力が過剰に働くことで起こるものです。
ストレスは抗原と似た働きをするため、ストレスを感じると免疫力が過剰に働きます。
免疫力が過剰に働くことで、ヒスタミンなどのアレルギー症状を引き起こす化学伝達物質を出しやすくしてしまうのです。

ストレスを解消する方法は人それぞれですが、自分の好きなことを思い切りする時間を持ったり、スポーツをしたりするのも効果的ですね。
また｢ユーモア療法｣という、笑うことでストレスを発散する療法もあり、これはがん治療にも効果を発揮しているんですよ。

また、アロマテラピーで芳香浴や、ハーブティーを楽しむこともリラックスでき効果的です。

そして、重要なのは十分な睡眠をとることです。。
自律神経のバランスを保つために遅くても夜１２時前には寝るようにしたいものですね。

花粉症の季節は症状がつらくて、引きこもりになりがちですが、自分なりのストレス解消法をみつけてストレス発散することも一つの対策といえます。