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近年良く話題となる「さらさら血液」だけど、育毛や発毛にとっても大切な条件だわ。
人間にとって必要な栄養素は血液によって運ばれるわ。
血液は体中に張り巡らされちゃった毛細血管を通って各部に栄養素を届けるんだけど、血液がドロドロだとこの極細の毛細血管を通る時に、赤血球や白血球が変化しにくくなり、くっついてしまいスムーズに通過できないの。
頭皮や髪の毛に必要な栄養素が届けられないと枯れてしまう状態になりますので「さらさら血液」が重要なの。
では、「さらさら」と「ドロドロ」血液の勉強をしましょうね。
■ドロドロ血液の原因
・脂肪、糖分、たんぱく質の過度な摂取
・アルコールの飲み過ぎ
・ビタミン、ミネラルの不足
・ストレス
・運動不足
・喫煙
■さらさら血液にする食べ物
・青魚（ＤＨＡ、ＥＰＡ）
サバ、イワシ、ブリ、サンマ、アジ、マグロなど
ご存知と思いますが青魚に含有しているＤＨＡやＥＰＡにはドロドロ血液を防止し、血栓が出来るのを防いでくれる効果があるわね。
・ナットウキナーゼ（納豆）
出来てしまった血栓を溶かし、又、出来にくくするわ。
・イソチオシアネート
大根やワサビなど
血液の流れをスムーズにするわ。
・食物繊維
野菜、海藻、キノコ、こんにゃく、いも、豆類
腸を掃除しコレステロールの吸収も抑制するわ。
・硫化アリル
ネギ、タマネギ、ニンニク、らっきょうなど
血液の凝固を抑制するわ。
・クエン酸、酢酸
梅干や酢など
赤血球を柔軟にして自在に変形しやすくするわ。